WEight Watchers und das Punkte-System
Die Weight Watchers Punkte sind eine große Unterstützung, wenn man auf dauerhafte Weise Pfunde verlieren. Mit die Punkte kann man nicht nur abnehmen, sondern auch Gewicht halten.
Weight Watchers sind bereits seit 1963, in Deutschland wurde die erste Gruppe 1970 gemacht. Die Weight Watchers Punkte sind dabei die Basis von dem Diätkonzept und sie geben einen guten Überblick einer ausgewogenen Ernährung.
Punktesystem für Weight Watchers
Fürj ede Nahrung gibt Weight Watchers Punkte. Diese ergeben zusammengezählt , was man täglich zu sich nehmen darf. Die Entscheidung, was man isst, liegt immer beim Teilnehmer selbst. Wenn man darf nach der Weight Watchers Tabelle 20 Punkte erreichen, so kann man dies mit nur einer Mahlzeit erfüllen oder die Punkte auf mehrere Mahlzeiten verteilen.
Die Anzahl WW Punkte hängt ab von das Alter, die Größe und natürlich dem Gewicht der Teilnehmer. Hinzu kommen noch Punkte für Sport, die man macht, und für die Art der Tätigkeit. Je körperlich aktiver man ist, umso mehr Punkte kann man essen und satt werden.
Abnehmen und Gewicht halten mit Weight Watchers Punkten
Die Tabelle der Weight Watchers bekommt man, nach der Anmeldung zum Programm. Im Programm erfährt man, wie viele Punkte die Speisen haben und kann sich danach den Speiseplan erstellen. Schön dabei ist, dass Obst und Gemüse in der Regel 0 Punkte haben und von ihnen kann so viel gegessen werden, wie man möchte.
Das Prinzip ist, sich nicht einschränken oder kasteien zu müssen, aber um so mehr zu lernen, welche Lebensmittel anderen vorzuziehen sind. So muss sich auf lange Sicht eine Veränderung der Essgewohnheiten einstellen, bis man im Idealfall die Punkteliste nicht mehr benötigt. So gesehen ist die Weight Watchers Methode eigentlich keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung, sagt man.
Diätpläne zum Vergessen
Dank Copy & paste finden sich immer noch „Diätpläne“ im Umlauf, die an Einfallslosigkeit nicht zu überbieten sind.
