Öffentliche Abnehmtagebücher im Kommen

86,9

Ob es mit der Frühlingsdiät zusammenhängt, oder dem regelmäßigen an-der-Luft-walken (nordic), oder auch mit der „öffentlichen Abnehmaktion“ – man weiß es nicht.

Tai-Chi-Chih steigert Immunabwehr

Einer Meldung des Deutschen Ärzteblatts zufolge (26.03.2007) verbessert Tai Chi Chih, eine Reihe lieblicher Tai Chi Einzelbewegungen, das Immunsytem.

Diese westliche Variante des chinesischen Schattenboxens mit meditativen Bewegungen verbesserte einer randomisierten kontrollierten Studie deutlich die Wirkung eines Varizella-Impfstoffs.

Tai-Chi-Chih (LIVING TAO TAI CHI) besteht aus einer standardisierten Abfolge von 20 langsamen Bewegungen. Sie kombinieren Entspannung und aerobische Übungen. Tai-Chi-Chih ist leicht zu erlernen und kann auch von älteren Menschen praktiziert werden.

In der Studie, über die Michael Irwin vom Semel Institute for Neuroscience an der Universität Los Angeles berichtet, belegten 56 gesunde Probanden im Alter von 59 bis 86 Jahren über 16 Wochen dreimal wöchentlich Tai-Chi-Chih-Kurse. Eine gleich große Kontrollgruppe erhielt zur gleichen Zeit eine allgemeine Gesundheitsberatung mit Tipps zum Stressabbau, gesunder Ernährung und erholsamen Schlafgewohnheiten. Danach wurden beide Gruppen mit einer Varizella-Vakzine geimpft, die Kinder von Windpocken schützt, bei älteren Menschen möglicherweise auch einem Herpes zoster vorbeugt.

Eine nach 25 Wochen durchgeführte Laboruntersuchung zeigte, dass Tai-Chi-Chih die Wirkung der Varizellen-Vakzine deutlich gesteigert hatte. Tai-Chi-Chih-Praktizierende hätten eine doppelt so hohe zell-mediierte Immunität gegen das Varizellen-Zoster-Virus entwickelt wie die Kontrollgruppe, berichtet Irwin. Tai-Chi-Chih wirkte sich außerdem positiv auf die körperliche Funktion aus, senkte körperliche Schmerzen und steigerte Vitalität und mentale Gesundheit … .

 

In einer früheren kleineren Pilotstudie hatte Irwin bereits gezeigt, dass sich Tai-Chi-Chih auch ohne Impfung positiv auf das Immunsystem auswirkt.

Solche fernöstlichen Übungen werden hierzulande allerdings skeptisch betrachtet:

Klinisch eindrucksvoller wäre etwa der Beweis, dass Tai-Chi-Chih langfristig Häufigkeit oder Schweregrad der Gürtelrose beeinflusst. Dies würde allerdings eine größere Anzahl von Teilnehmern und eine längere Nachbeobachtungszeit erfordern.

Und bei aller Skepsis ist die Überlegung, weitere Studien anzustellen, durchaus nicht falsch: Man könnte auch Studien zu Tai-Chi-Chih und Übergewicht erstellen – schaden könnte das wenigstens nicht.

Biogas aus Biomüll – weitere Studien

Die Idee, mehr und unkomplizierter Biomüll zu sammeln und zur Vergärung/Vergasung zu verwenden, ist sicherlich richtig, wie jetzt auch die Zeitung THE ECOLOGIST berichtet hat. Für des Englischen kundige LeserInnen der Artikel von Bill Totten, z.Zt. Japan.

Erfinder schneller als Politik

Dass frische Luft fürs Wohlbefinden wichtig ist, ist eine Angelegentheit, bei der im Winter viel Energie verloren geht: Selbst das amtlich empfohlene Stosslüften entlässt die warme Wohnungsluft in den kalten, wenn auch zunehmend wärmeren Winter.

Wärmetauscher wären die Lösung …